از اهرم معقول استفاده کنید

از اهرم معقول استفاده کنید

مرکز باشگاه مشتریان: صنعت بانکداري طي ده سال اخير تغييرات چشمگيري داشته است. سيستمهاي نظارتي قوي تر شده اند و بانکداري نوين در ميان عموم مردم جا افتاده است؛ تلفن بانک، اينترنت بانک و موبايل بانک، جاي بيشتر مراجعات حضوري را گرفته اند و مهم تر از همه شيوه هاي مشارکت مشتريان نيز تغيير کرده است! سطح توقع مشتريان امروزي بانک ها بالاتر رفته است؛ آنها خواهان تجربه هاي مثبت و شخصي تري از بانکها هستند. تجربه هايي که با اجراي برنامه هاي وفاداري جامه عمل به خود مي پوشانند.
اجراي يک برنامه وفاداري صحيح در صنعت بانکي، نه تنها موجب جذب مشتريان جديد مي شود بلکه تغييرات چشمگيري در رفتار مشتريان فعلي بانک به وجود خواهد آورد. در اين نوشتار سعي خواهيم کرد، با بيان جزئياتي از اهرم هاي بازگشت و حفظ مشتري، طراحي مدل هاي پاداش و نکاتي کليدي در اين زمينه، ياري رسان بازاريابان در هر چه بهتر طراحي نمودن يک برنامه وفاداري صحيح براي صنعت بانکداري باشيم.
برنامه اي که اهداف زير را داشته باشد:

1. افزايش بازگشت مشتريان فعلي و جذب مشتريان ارزشمند آتي، با توجه به ارزش طول عمر هر مشتري براي بانک.

2. اجراي برنامه هاي ترفيعات فروش متقابل محصولات و خدمات بانکي.

3. افزايش نگرش وفاداري در ذهن مشتريان

اهرم هاي بازگشت مشتري

سه اهرم اوليه براي بازگشت مشتريان در اختيار بازاريابان وفاداري است: (1) ارزش ادراک شده (2) وابستگي و نزديک بودن و (3) موانع خروج. هر يک از اين اهرم ها، سطوح مختلف از مطلوبيت را براي تأثيرگذاري بر رفتار مصرف مشتريان در صنايع مختلف، به نمايش مي گذارند.
در «ارزش ادراک شده»، مشتريان در پي تحليل ذهن خود براي درک ارزش کالا يا محصولي خواهند بود که شرکت ارائه مي کند. «وابستگي» به نزديکي عاطفي و احساس تعلق مشتري به شرکت و محصولات آن اشاره دارد و «موانع خروج» حاکي از فعاليتهاي شرکت براي حفظ مشتري و جلوگيري از خروج آنها از ليست مشتريان خود است. برنامه هاي وفاداري همواره در پي استفاده از اين ابزارها براي تأثير بر رفتار مشتريان بوده اند.
در صنعت بانکداري، استفاده از هر يک از اين اهرم ها تا حدي مطلوبيت لازم را در جذب و بازگشت مشتريان به وجود مي آورند؛ اما اهرم «ارزش ادراک شده» تأثير بيشتري بر رفتار مشتريان و ميزان رضايت آنها ايجاد مي کند. درست مانند صنعت بيمه، اساس فعاليتهاي بانکي بر رعايت عدل و انصاف و ارائه خدمات عالي، بي نقص و به موقع بنا شده است. بنابراين رساندن اين ويژگي به گوش، چشم و ذهن مشتريان مهمترين عامل در نگهداشت آنها خواهد بود. برقراري رابطه احساسي با بانک ها و وابستگي خاطر مسأله چندان موجهي به نظر نمي رسد! مشتريان بانکها بيشتر به دنبال آن هستند که بانکشان سود و منفعت مالي خوبي به آنها برساند، امين مالشان باشد و بيشتر از رقبا به راحتي و ميزان هزينه هاي مشتريانش در خدمات بانکي اهميت بدهد. استفاده از اهرم موانع خروج نيز مي تواند نتيجه معکوس به بار آورد؛ زيرا با اين روش مشتريان احساس خواهند کرد که بانک نسبت به سرمايه آنها حريص است، آنها را کنترل مي کند و اجازه خروج و آزادي عمل به آنها نمي دهد. نتيجه اي که بانک هاي آمريکايي در بحران سال هاي گذشته، به دليل استفاده از اين اهرم، با آن رو به رو شدند؛ نمونه خوبي در اين باره است.
با توجه به دلايل موجود، «ارزش ادراک شده» اهرم اصلي بازاريابان وفاداري در حفظ و بازگشت مشتريان بانکي است. اين اهرم در مقايسه با ساير اهرم هاي ذکر شده، از بالاترين مطلوبيت ممکن براي حفظ مشتريان بانکها برخوردار است.

مدل هاي پاداش

مدل هاي پاداش به اين مسأله مي پردازند که مشتريان ارزش را در دريافت چه مواردي مي دانند؟ در دريافت امتياز، پاداش، هديه، وجه نقد يا اعتبار؟ انتخاب مدل پاداش بايد متناسب با شرايط صنعت و نوع مشتريان باشد؛ زيرا اين مدل مي تواند بر تجربه خوب يا بد مشتريان از شرکت تأثير گذارد. علاوه بر تأثير بر تجربه مشتريان، انتخاب صحيح يک مدل پاداش، بر هزينه هاي در نظر گرفته براي برنامه وفاداري نيز تأثيرگذار است.
درک انواع مختلف مدل هاي پاداش و تعاملات مرتبط با آن، براي شکل گيري يک برنامه وفاداري موفق که در آن، خطر مشارکت کم مشتريان و هزينه هاي جاري و سربار کاهش يافته است، ضروري است.

چهار مدل اصلي پاداش عبارت اند از:
1- عضويت
2- حد نهايي (آستانه افزايشي)
3- فاصله اي
4- ارزش ذخيره شده

بيشتر برنامه هاي امتيازي از اهرم معقول استفاده کنید و پاداش در بانک ها، حول استفاده از محصولات و خدمات بانکي است. اين برنامه هاي پاداش در حقيقت نوعي از امتياز هستند که با کارت هاي اعتباري و نقدي بانک ها افزايش مي يابند و به مشتريان اين اجازه را مي دهند تا با استفاده از تراکنش هاي مالي خود، اين امتيازها را افزايش دهند و به مصرف برسانند. پاداش ها معمولاً زماني زياد مي شوند که مشتريان نيز به سبد محصولات خود، خدمت يا کالاي جديدي از بانک را اضافه کرده باشند يا آنکه تراکنش هاي مالي خود را بالا برده باشند. اين ساختار ساده و اوليه از پاداش مي تواند نمونه خوبي از مدل پاداش «ارزش ذخيره شده» باشد؛ مدلي که جزء پيچيده ترين و صد البته کاربردي ترين مدل هاي پاداش براي بانک ها است.
مدل پاداش «ارزش ذخيره شده» ارزش هايي را به مرور زمان و به صورت افزايشي در اختيار اعضاي باشگاه و مشتريان وفادار قرار مي دهد. اين امتياز و ارزش ها معمولاً براي طيف وسيعي از فعاليت ها به مشتريان تعلق مي گيرد و اين اجازه را به آنها مي دهد که ارزش ها و امتيازهاي خود را براي استفاده بهتر در آينده، ذخيره کنند. در اين مدل ارزش ها بر حسب ارز رايج مملکت محاسبه مي شوند.
يکي از مزيت هاي بزرگ اين روش در صنعت بانکداري، امکان تشويق و ايجاد انگيزه در طيف وسيعي از مشتريان با رفتارهاي متفاوت و افزايش فروش هاي متقابل به آنها (اعم از کالا يا خدمت بانکي) است؛ براي نمونه، برنامه امتيازي يک بانک مي تواند بر اساس ميزان استفاده مشتريان از کارت هاي اعتباري و نقدي در فعاليت هاي مشخص بانکي، همچون پرداخت قبوض، دريافت وام، تراکنش هاي مالي با دستگاه هاي POS بانک ها در فروشگاه هاي مختلف، استفاده از ATM هاي بانک، پرداخت اقساط و . باشد. مشتريان نيز مي توانند امتيازهاي خود را براي استفاده از خدمات بهتر، بيشتر و ارزان تر بانک ها ذخيره کنند و بعدها در هر زمان که علاقه داشته باشند، مورد استفاده قرار دهند. همانطور که مشاهده کرديد، با توجه به طيف وسيع فعاليت هايي که امتيازآور هستند، مشتريان مختلفي مي توانند در اين برنامه امتيازي شرکت کنند. شرکت در اين برنامه به نفع هر دو گروه بانک و مشتريان است.
مزيت ديگر اين مدل از پاداش براي بانک ها در اين است که مشتريان به دلخواه خود مي توانند انتخاب کنند که از چه زماني و از چه مزايايي براي صرف امتيازهاي خود استفاده کنند. اين نکته براي بانک ها که با انواع مختلفي از مشتريان ارتباط دارند، مزيت بزرگي به حساب مي آيد. شايد يک مشتري بخواهد از امتيازهاي خود براي پرداخت اقساط بانکي استفاده کند و مدت پرداخت را طولاني تر يا مبلغ آن را کمتر نمايد؛ يا مشتري ديگر به دنبال خريدهاي رايگان و لذت بخش يا استفاده از تورهاي مسافرتي با تخفيف هاي ويژه باشد و ديگري در پي شرکت در قرعه کشي و شانس به دست آوردن ماشين مورد علاقه اش باشد! تمام اين تفاوت ها در اين مدل پاداش، پوشش داده مي شود. استفاده از اين مدل، شيوه هاي پاداش شخصي شده را يک قدم به جلو مي راند. هر مشتري بنا به خواسته شخصي خود، از امتيازهايش استفاده مي کند.
علاوه بر اين، مدل «ارزش ذخيره شده»، به صورت خودکار به مشترياني که تراکنش هاي مالي و يا مشارکت بيشتري با بانک داشته اند را بيش از ديگران پاداش مي دهد. در اين مدل حرفي از طبقه به ميان نمي آيد. تمامي امتيازها روي نمودار به صورت افزايشي بيشتر و بهتر مي شود. به عبارت بهتر، اين مدل از پاداش به خوبي با ارزش هر مشتري هماهنگ است و با همه مشتريان با توجه به آورده شان براي بانک با عدالت برخورد مي شود.

نکات کليدي در طراحي برنامه وفاداري

به کارگيري اين نکات به طراحي بهتر و با جزئيات بيشتر برنامه هاي وفاداري کمک مي کند:

1- تمرکز بر ارزش طول عمر مشتري.

مشتريان ارزشمند بانک ها، مشتريان مرفه، مشتريان ميانسال با تراکنش مالي بالا، مشترياني که کف حسابشان در بانک از مبلغي مشخص پايين تر نمي آيد، مشترياني که خوش حساب هستند، مشترياني که در خدمات بانکي سرمايه گذاري کرده اند و مشترياني که وام دريافت مي کنند، هستند. يک برنامه وفاداري موفق، اين مشتريان را هدف قرار مي دهد و سنگ بناي کار خود را بر اساس خواسته هاي آنها مي گذارد. البته توجه يک برنامه وفاداري خوب نبايد از مشتريان جواني که آينده مالي خوبي براي بانک رقم خواهند زد، باز بماند و غافل شود! مشترياني که در طول چرخه عمر خود در آينده، از ارزش بالايي برخوردار مي شوند. برگرداندن ارزش به مشترياني که وضعيت مشخص دارند و از ارزش بالايي براي بانک برخوردارند، کار ساده اي است! مسأله اصلي، بازگرداندن ارزش و ارائه پاداش هاي کم ارزش براي مشتريان تازه کاري است که در آينده ارزش بالايي خواهند يافت و به بانک منفعت بسيار مي رسانند.

2- استفاده از بازي سازي در الگوهاي پاداش، براي جلوگيري از خستگي مشتري.

برنامه هاي امتيازي و پاداش هايي که به صورت بازي در اختيار مشتريان قرار مي گيرند، تجربه متفاوت و منحصر به فردي را براي مشتريان بانکي به ارمغان مي آورد. استفاده از اين روش، براي شرکت هايي که با صنعت پولي و مالي در ارتباط اند و مشتريان آنها با عدد و رقم سروکار دارند، بسيار کاربردي، جذاب و سودآور خواهد بود. در اين روش، تعامل و مشارکت مشتريان با بانک نيز بيشتر از گذشته خواهد شد. تنها کافي است که مشتريان با ذکاوت خود را درگير بازي هاي رياضي و مالي مربوط به خود کنيد. استفاده از بازي سازي در الگوهاي پاداش، مي تواند وابستگي مشتريان به بانک را بيشتر کند؛ همين امر، اهرمي مي شود براي جذب و بازگشت مجدد مشتريان به بانک. لزوماً قرار نيست تا از خود بازي، به معناي واقعي استفاده کنيد! بلکه از شيوه عملکرد افراد در بازي هاي فکري و مالي بهره ببريد.

3- ارائه تجربه اي بي نقص براي مشتريان بانکي.

مشتريان ارزشمند بانک ها به دليل کمبود وقت و مشغله زياد، به استفاده از خدمات موبايل بانک علاقه بسياري نشان مي دهند. مشتريان جوان و خوش آتيه بانک نيز توجه بسياري به خدمات آنلاين بانکي دارند. يک برنامه وفاداري خوب، سعي مي نمايد تا تمامي خواسته هاي معقول مشتريان خود را به بهترين شکل، برآورده کند. توجه به بسترهاي الکترونيک، استفاده از کانال هاي مناسب و ارائه خدمات مالي و بانکي آنلاين به صورت کاملاً بي نقص مي تواند رضايت مشتريان ارزشمند از اهرم معقول استفاده کنید بانک ها را جلب نمايد و تجربه اي بي نظير از خدمات آنلاين و حضوري بانک را در ذهن مشتريان حک نمايد! به تجربه خوب و مثبت مشتريان از بانک خود اهميت بسيار دهيد؛ چراکه منفعت شما در رضايت مشتريانتان است.

در آخر اينکه، بازاريابان وفاداري بايد به حداکثر نمودن ارزش درک شده مشتريان و تجربه ارتباط آنها با بانک توجه ويژه اي داشته باشند و استفاده از بازي سازي، پاداش هاي افزايشي و ميان افزارهاي موبايلي را در صدر فعاليتهاي وفاداري خود قرار دهند.

چگونه از اهرم دوچرخه جاده استفاده کنیم؟

با فشار دادن اهرم سمت راست تا انتها، دنده عقب زنجیر را روی یک چرخ دنده بزرگتر قرار می دهد، یعنی سواری نرم تر اما کندتر. با فشار دادن اهرم داخلی کوچکتر، زنجیر به یک چرخ دنده کوچکتر، یک دنده سخت تر اما سریعتر منتقل می شود.

چگونه با دوچرخه اینقدر خسته نباشیم؟

به ما اعتماد کنید، از دیدن پیشرفت خود هیجان زده خواهید شد و انگیزه خود را حفظ خواهید کرد، بنابراین این نکات را در نظر داشته باشید تا در دوچرخه سواری خسته نشوید و در نهایت تسلیم نشوید.

1. یاد بگیرید که درست نفس بکشید.
2. مراقب تکنیک پدال زدن خود باشید.
3. یاد بگیرید از سرعت استفاده کنید.
4. مراقب وضعیت بدن خود باشید (مخصوصا در تپه ها)

چگونه با دوچرخه جاده ترمز کنیم؟

سرعت پدال زدن خود را کمی افزایش دهید، دستان خود را روی فرمان قرار دهید و بازوهای خود را دراز کرده و انگار می خواهید ترمز کنید، وزن خود را از روی زین یا صندلی برگردانید و در حالی که با دو دست به شدت ترمز می کنید، بدن خود را روی دوچرخه پایین نگه دارید. .

چگونه شورت دوچرخه سواری بپوشیم؟

شلوار لی باید بدون لباس زیر پوشیده شود. بالشتکی که آنها دارند برای محافظت از آن ناحیه طراحی شده است، اگر زیر جوراب شلواری لباس زیر بپوشید تنها چیزی که دچار آن خواهید شد تحریک بیشتر، رطوبت بیشتر و عفونت است.

فاصله بین زین و فرمان چقدر باید باشد؟

به طور کلی در نظر گرفته می شود که باید بین 50 تا 60 سانتی متر حاشیه بین نوک زین و محور یا مرکز فرمان وجود داشته باشد.

فاصله بین زین و فرمان چقدر باید باشد؟

در سطح تئوری، بین نوک زین و مرکز فرمان باید بین 50 تا 60 سانتی‌متر فاصله باشد، اگرچه این اندازه‌گیری‌ها نشان‌دهنده هستند و بهتر است یک متخصص بیومکانیک برای دوچرخه‌سواران را داشته باشید که دوچرخه شما را تنظیم کند و به شما بگوید. چه باید کرد اندازه ها برای شما مناسب است.

کدام پینیون سریعتر است؟

یک پیشرانه دنده ثابت از نظر مکانیکی کارآمدتر از هر پیشرانه دوچرخه دیگری است و نیرو را مستقیماً از راکب به چرخ ها منتقل می کند. بنابراین، یک دنده ثابت به انرژی کمتری برای حرکت هر دنده نسبت به دوچرخه ای که در همان دنده تعویض می کند، نیاز دارد.

چگونه در سربالایی رکاب بزنیم؟

6 نکته برای بهبود صعود با دوچرخه

1. از یک راه رفتن آسان استفاده کنید و انرژی خود را مصرف کنید.
2. در زین بمان.
3. به آرامی پدال بزنید.
4. خط خود را انتخاب کنید
5. فشار مناسب را دریافت کنید.
6. نیروی ذهنی.

روش صحیح پدال زدن چیست؟

در اینجا بهترین نکات برای پدال زدن صحیح است.

1. دوچرخه خود را تنظیم کنید راه اندازی موثر حیاتی است.
2. آهنگ مطالعات زیادی در مورد آهنگ بهینه (نرخ رکاب زدن) وجود دارد.
3. قدرت را توزیع کنید.
4. با هر پا تمرین کنید.
5. پدال ها را بکشید.
6. روی تنه خود کار کنید.

چگونه باید در سراشیبی ترمز کرد؟

چگونه هنگام راه رفتن توقف کنیم؟ هنگام رسیدن به سراشیبی در مسیر، اولین کاری که باید انجام دهید این است که پای خود را از روی پدال بردارید و بگذارید با اینرسی بچرخد. ماشین بیکار می شود و سرعت را محدود می کند.

چگونه با دوچرخه سریعتر پایین بیایم؟

نکاتی برای لذت بردن از فرودها با دوچرخه جاده و رفتن سریعتر و سریعتر

1. دوچرخه آماده است.
2. فشار صحیح را انتخاب کنید.
3. به خوبی روی دوچرخه قرار گرفته است.
4. نگه دارید
5. ترمز جلو چیزی است که شما را متوقف می کند.
6. شیب را کنترل کنید.
7. پیش بینی کنید.
8. فقط آرام باش.

از کدام پا برای ترمز استفاده می شود؟

در شرایط عادی باید از پای راست برای شتاب گیری و ترمزگیری استفاده کنیم، صرف نظر از اینکه خودرو اتوماتیک است یا دستی.

چگونه پاهای یک دوچرخه سوار داشته باشیم؟

4 تمرین برای دوچرخه سوارانی که می خواهند پاهای فولادی داشته باشند

1. پرش اسکات
2. لانژ (جابه‌جایی)
3. با یک پا پدال بزنید.
4. رایز گوساله (افزایش یا تقویت ساق پا)

لباس دوچرخه سواری چگونه باید به تن شما باشد؟

لباس‌های دوچرخه‌سواری باید به‌طور معقول و بدون محدودیت و از پارچه‌ای ساخته شده باشند که رطوبت را از پوست دور می‌کند. لباس های گشاد و آغشته به عرق می توانند بدن را تحریک کنند یا در قسمت های متحرک دوچرخه گیر کنند.

یک کفش چگونه باید برای شما مناسب باشد؟

چگونه باید تنظیم شوند؟ هنگام امتحان کردن شلوارهای ساق، به دنبال اندازه‌هایی باشید که به‌خوبی مناسب هستند، اما برای جابجایی راحت هستند. هنگام رکاب زدن پارچه نباید در برابر پوست شما حرکت کند، اما نباید گردش خون در پاهای شما را نیز قطع کند. به دنبال اندازه ای باشید که پاهای شما را بدون نیشگون گرفتن بغل کند.

اگر زین را پایین بیاورید چه اتفاقی می افتد؟

پوشیدن آن به این صورت علاوه بر ایجاد ناراحتی در زانو، مانع از آن می شود که دوچرخه سوار تمام قدرتی را که پاهایش می تواند ایجاد کند، ایجاد کند، یعنی قدرت خود را از دست می دهد. با پایین بودن زین، احساس خستگی در عضله چهار سر ران به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

چگونه دوچرخه جاده خود را با بدن خود تنظیم کنم؟

یک راه خوب برای شروع پیدا کردن ارتفاع مناسب این است که هر دو پاشنه را روی پدال قرار دهید و رکاب را به سمت عقب بزنید. زمانی که متوجه شدید که لگن نمی چرخد، از اهرم معقول استفاده کنید ارتفاع مناسبی خواهید داشت. راه دیگر این است که کنار زین بایستید و بررسی کنید که در راستای باسن شما باشد.

چگونه ارتفاع زین دوچرخه جاده را تنظیم کنیم؟

بهترین روش شناخته شده اندازه گیری ارتفاع فاق و ضرب این مقدار در 0,885 است. نتیجه به شما ارتفاع نظری را می دهد که باید زین خود را با آن تنظیم کنید.

زین دوچرخه چه تمایلی باید داشته باشد؟

به طور کلی توصیه می شود که زین را کاملاً صاف یا با شیب خفیف منفی یک درجه بپوشید، همیشه در مورد هر دوچرخه سوار فردی است.

چگونه فاصله ایسکیا را بدانیم؟

با استفاده از مقوای راه راه، آن را در ارتفاعی کمتر از زانو قرار می دهیم (که ما را مجبور می کند پاهایمان را خم کنیم تا استخوان های نشیمن کاملاً حمایت کنند) و روی آن می نشینیم، چند ثانیه برای وزن صبر می کنیم. از بدنمان مقوا را فشار دهیم و بلند شویم

ارتفاع دسته دوچرخه چقدر باید باشد؟

به عنوان یک قاعده کلی، دسته باید بین 2 تا 5 سانتی متر پایین تر از قسمت مرکزی زین باشد. با این حال، و به خصوص اگر شروع به دوچرخه‌سواری کرده‌اید، فرمولی وجود دارد که توسط اکثر متخصصان بیومکانیک پذیرفته شده است تا ارتفاع فرمان نشانگر را پیدا کنید.

در بالا رفتن از دوچرخه از چه دکلره ای استفاده کنیم؟

هنگامی که صعودها کوچک و کوتاه هستند، ممکن است نیازی به تعویض دنده نباشد، اما اگر شاهد صعود طولانی‌تر یا شیب‌دارتر هستید، قبل از شروع به بالا رفتن، دنده‌ها را با استفاده از حلقه زنجیر کوچک خود در جلو و بزرگ‌ترین چرخ دنده در عقب تغییر دهید. . به این ترتیب پاهای شما برای بالا رفتن آماده خواهند شد.

بهترین توسعه برای دوچرخه جاده چیست؟

کامپکت مطمئنا بهترین پیشرفت برای یک دوچرخه جاده ای است، حداقل در شرایط غیر رقابتی. این به ما اطمینان می دهد که یک زرادخانه به اندازه کافی قوی داریم تا در فرودها کوتاه نیاییم یا در صعود زیاد گیر نکنیم.

برای بالا رفتن از تپه ها از چه چرخ دنده ای استفاده کنیم؟

ترکیب دانه های کاج با بشقاب ها توسعه نامیده می شود. ما می توانیم توسعه نرم یا سخت داشته باشیم، مثلاً برای بالا رفتن از تپه، توسعه نرم داشته باشیم، در حالی که در سرازیری توسعه سخت تری خواهیم داشت.

چگونه اول سربالایی را قرار دهیم؟

با ترمز دستی از شما حمایت کنید

پس از فعال شدن ترمز دستی، برای شروع، دنده اول را گذاشته و بدون اینکه کلاچ را رها کنید، دست خود را روی ترمز دستی قرار دهید. به آرامی کلاچ را رها کرده و پدال گاز را فشار دهید. به محض اینکه ماشین شروع به حرکت کرد، ترمز دستی را رها کنید.

قبل از رکاب زدن چه چیزی مصرف کنیم؟

توصیه‌ترین چیز این است که کربوهیدرات‌های «ساده» را مصرف کنید، با جذب سریع که به سرعت وارد خون می‌شوند و به شما اجازه می‌دهند سطح انسولین خود را تنظیم کنید. این کربوهیدرات ها را می توان در میوه ها، آجیل ها یا آب میوه ها یافت.

چگونه برای دوچرخه سوار شدن تمرین کنیم؟

آموزش دوچرخه سواری: روتینی که باعث می شود سریعتر رکاب بزنید

1. اسکات وزنه دار: 20 تکرار.
2. لانژهای جانبی: 20 تکرار (با هر پا)
3. ددلیفت: 20 تکرار.
4. اتو: 60 ثانیه
5. تخته کناری: 60 ثانیه (هر طرف)

وقتی ترمز می کنید باید روی کلاچ پا بگذارید؟

هنگام رانندگی، اگر چیزی باعث کاهش سرعت ما شد، فقط با پدال ترمز بدون کلاچ ترمز کنید و فقط در صورت نیاز به تعویض دنده یا توقف کامل آن را فشار دهید. ترجیحاً زمانی که خودرو تقریباً متوقف شده است، کلاچ را فشار دهید.

اگر ترمز و گاز را همزمان فشار دهید چه اتفاقی می افتد؟

جدای از این مدتی است خودروهایی هستند که در صورت تشخیص عملکرد همزمان ترمز و گاز، ترمز می گیرند و مسیر عبور هوا را به موتور می بندند، بنابراین این تکنیک کاملاً بی فایده است.

هنگام وارد شدن به یک منحنی چه کاری باید انجام دهم؟

هنگام ورود به منحنی، این کار را با سرعتی انجام دهید که نیازی به استفاده از ترمز در سراسر منحنی نباشد، زیرا در صورت ترمز گرفتن در هنگام فرمان، احتمال قفل شدن چرخ های جلو بسیار بیشتر است.

چه چیزی با پیاده روی یا دوچرخه سواری سریعتر وزن کم می کند؟

با پیاده روی سریع، احتمالا کمتر از 8 کیلو کالری در دقیقه، دوچرخه سواری 10 کیلو کالری در دقیقه و 12 کیلو کالری در دقیقه فعالیت خواهید سوزاند.

چقدر باید دوچرخه سواری کنم تا یک کیلو وزن کم کنم؟

اگر 7.از اهرم معقول استفاده کنید 800 کالری را که 1 کیلوگرم چربی بدن را تشکیل می دهد بر 720 کالری که در حین سوار شدن با 200 وات به مدت یک ساعت می سوزانید تقسیم کنید، 10,83 ساعت (به طور دقیق 10 ساعت و 49 دقیقه و 48 ثانیه) زمان می برد تا 1 کیلوگرم چربی بسوزانید

برای کاهش وزن چه دویدن یا دوچرخه سواری بهتر است؟

دویدن به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند

بی تناسبی مشابه در سرعت متوسط ​​(دویدن با سرعت 11 کیلومتر در ساعت، 462 کیلوکالری می سوزاند، و دوچرخه سواری با سرعت 21 کیلومتر در ساعت، 336 کیلوکالری می سوزاند) و سریع (دویدن با سرعت 13 کیلومتر در ساعت، 567 کیلو کالری می سوزاند، و دوچرخه سواری با سرعت 24 کیلومتر در ساعت). h 420 کیلو کالری می سوزاند).

چرا نباید با هر دو پا رانندگی کرد؟

رانندگی با هر دو پا واقعاً یک عادت بد برای محیط زیست است که عمدتاً به دلیل فرسودگی ترمز و مصرف بیش از حد سوخت است. علاوه بر این، شما نمی توانید به همان سرعت یا کارآمد واکنش نشان دهید.» متخصص آنجلو دی سیکو اضافه می کند.

اگر با پای چپ ترمز کنید چه اتفاقی می افتد؟

حرکت ترمز با پای چپ باعث می شود که پای دیگر از روی پدال گاز خارج نشود.

رانندگی با یک پا یا دو پا بهتر است؟

چیز عادی این است که در ابتدا سعی می کنید با هر دو پا رانندگی کنید: این یک اشتباه است. برای جلوگیری از این امر، توصیه می شود پای چپ را روی زیرپایی قرار دهید. و یک نکته برای چپ دست ها: بهتر است از پای راست برای کار با پدال ها استفاده کنید.

چگونه می توان در صعود با دوچرخه جاده پیشرفت کرد؟

دوچرخه سواری: نحوه بهبود در صعود

1. کاهش وزن. این ریاضی محض است.
2. نگذاریم آهنگ خیلی پایین بیاید. یک چیز طبیعی این است که با باتری های شارژ شده شروع به بالا رفتن کنیم و هرچه بالا می رویم پاها خسته می شوند.
3. فقط از پاهای خود استفاده نکنید.
4. نه ایستاده و نه نشسته.
5. نبض خود را کنترل کنید

آهنگ بالا یا کم کدام بهتر است؟

سرعت پدال زدن بر حسب RPM (دور در دقیقه) اندازه گیری می شود. در دوچرخه‌سواری حرفه‌ای، در سال‌های اخیر این ایده مطرح شده است که سرعت رکاب زدن نسبتاً بالا بهترین گزینه برای بهینه‌سازی بیشتر رکاب زدن و عملکرد فیزیکی است.

چرا دوچرخه سواران اینقدر لاغر هستند؟

این دوچرخه سوار خاطرنشان کرد: دوچرخه سواران «چون بد غذا می خورند یا غذا نمی خورند» لاغر نیستند، بلکه به دلیل انرژی ای است که در طول مسابقات و تمرین صرف می کنند.

دوچرخه سواران چه لباس زیری می پوشند؟

بدون شک رفتن بدون لباس زیر چیزی است که ما به آن عادت نداریم، اما شلوارک و گشاد از قبل «لباس زیر» خود را دارند: درخت بابونه. و علاوه بر این، این یک "لباس زیر فوق العاده" است زیرا یکی از عناصری است که توسط مارک های تولید کننده تجهیزات دوچرخه سواری مورد مطالعه و توسعه قرار گرفته است.

کفش دوچرخه سواری چگونه باید مناسب باشد؟

مهم است که کفش، به خصوص در ناحیه پنجه، شل باشد، زیرا این قسمت های پا باید تنظیم شوند، اما زندانی نشوند. علاوه بر این، باید به این موضوع توجه ویژه ای شود زیرا بیشتر دوچرخه سواران از کفی های سفارشی برای راحتی و عملکرد بیشتر استفاده می کنند.

چگونه بفهمیم که بابونه خوب است؟

چگونه یک پد دوچرخه سواری عالی انتخاب کنیم

1. سازگاری خوبی با مورفولوژی دوچرخه سوار.
2. اندازه صحیح
3. به خوبی حمایت شده و در موقعیت مناسب قرار بگیرید.
4. باید سازگاری خوبی داشته باشد و تغییر شکل ندهد.
5. از مواد ضد باکتری و ضد قارچ تشکیل شده است.
6. تمایز بر اساس جنسیت
7. باید دارای درزهای صاف باشد.

بعد از کفش چه کارهایی را نباید انجام داد؟

تا زمانی که اثر بیهوشی از بین برود از خوردن خودداری کنید، زیرا ممکن است خود را گاز بگیریم و صدماتی ایجاد کنیم. سیگار کشیدن ممنوع. توصیه می شود در 30 دقیقه اول از خوردن و آشامیدن خودداری کنید. از غذاهایی که در 24 ساعت اول لکه دار می شوند خودداری کنید (مانند شراب، کک، چای، سس کچاپ و غیره)

چگونه از افتادن کفش جلوگیری کنیم؟

اگر زمانی که خیلی فعال هستید شلوارهای ساق خود را می پوشید، سعی کنید از یک تی شرت نازک داخل ساق خود به عنوان لایه زیرین استفاده کنید. این کار از خیس شدن عرق ناشی از تمرین به کمر جوراب شلواری شما جلوگیری می کند و از سر خوردن آن در نامناسب ترین لحظه جلوگیری می کند.

چه اتفاقی می افتد اگر آنها من را با یک کفش اشتباه کنند؟

بعد از پرکردن دندان گاهی اوقات هنگام غذا خوردن کمی درد ایجاد می شود که می تواند به دلیل تماس زودرس در اکلوژن باشد. این مشکل به راحتی قابل حل است و برای جلوگیری از پالپیت (التهاب عصب) باید در اسرع وقت به دندانپزشک خود مراجعه کنید. دندانپزشک انسداد را تنظیم می کند و ناراحتی از بین می رود.

چرا هنگام دوچرخه سواری زانوهایم درد می کند؟

زانو درد در دوچرخه سواری در قسمت جلویی در بیشتر موارد ناشی از ارتفاع ناکافی زین یا پیشروی بیش از حد زانو نسبت به محور پدال است که باعث افزایش بارهایی می شود که کشکک باید تحمل کند. این باعث درد می شود.

چرا زین دوچرخه درد می کند؟

گاهی هرچقدر هم چو و زین بپوشیم، در نهایت چفیه ایجاد می شود. ساعت ها رکاب زدن روزانه، گرما، عرق کردن. یکی از راه های جلوگیری از آنها استفاده از کرم ها یا ژل های ضد خارش است.

چگونه زین دوچرخه را برای جلوگیری از زانو درد تنظیم کنیم؟

مشکل: درد در قسمت خارجی زانو. راه حل: ارتفاع زین را به سمت بالا یا پایین تنظیم کنید تا با پدال در پایین ترین نقطه، به 150 درجه کشش زانو برسید. همچنین موقعیت گیره ها را به سمت داخل تنظیم کنید.

دوچرخه سواران روی فرمان چه حمل می کنند؟

برخی از گزنه ها که برای کسانی که چندان با این ورزش آشنایی ندارند به سادگی نشانه های مهمی در مورد روند روز هستند. در "چاپ" ما به طور کلی هشدارهای کیلومتری در مورد نقاط مختلف مهم صحنه را می یابیم.

ارتفاع صحیح فرمان چقدر است؟

ساده ترین کار اندازه گیری فاصله از مرکز زین تا زمین و همچنین اندازه گیری از بالای دسته دسته تا زمین است. به عنوان مثال اگر زین از سطح زمین 107 سانتی متر و دسته 104 سانتی متر فاصله داشته باشد، ارتفاع فرمان 3- سانتی متر خواهد بود.

چگونه دوچرخه جاده خود را با بدن خود تنظیم کنم؟

یک راه خوب برای شروع پیدا کردن ارتفاع مناسب این است که هر دو پاشنه را روی پدال قرار دهید و رکاب را به سمت عقب بزنید. زمانی که متوجه شدید که لگن نمی چرخد، ارتفاع مناسبی خواهید داشت. راه دیگر این است که کنار زین بایستید و بررسی کنید که در راستای باسن شما باشد.

اگر پرونده‌ پادمانی در آژانس بسته نشود، اهرم فشار در دستان طرف غربی باقی می‌ماند

تهران- ایرنا- یک تحلیلگر مسائل هسته‌ای موضوع تحریم‌ها و بسته شدن پرونده‌ها در آژانس دو موضوع مجزا از هم خواند و گفت: بسته شدن پرونده‌های پادمانی ما در آژانس خط قرمز جمهوری اسلامی ایران است و ایران به هیچ عنوان قبل از بسته شدن پرونده‌ها و تمام شدن ادعاها و فشارهای آژانس به انجام تعهدات نمی‌پردازد.

سید مصطفی خوش‌چشم در گفت‌ وگو با خبرنگار سیاست خارجی ایرنا در مورد مذاکرات وین و پافشاری تیم مذاکره کننده بر خطوط قرمز ایران گفت: جمهوری اسلامی ایران در طی ۱۰ ماه گذشته هرگاه که مذاکرات به توقف کشیده شد با ابتکار عمل‌های گوناگون سعی می‌کرد مذاکرات را به پیش ببرد و همواره بر روی خطوط قرمز خود ثابت قدم ماند اما متاسفانه رویکرد طرف غربی با حسن‌نیت همراه نبود.

این تحلیلگر مسائل هسته‌ای افزود: اروپایی‌ها متن پیشنهادی را ارائه کردند و جمهوری اسلامی ایران در پاسخ به متن پیش‌نویس طرف اروپایی درخواست انجام دوقول شفاهی در حوزه تضامین و بسته شدن پرونده‌های سیاسی آژانس علیه جمهوری اسلامی ایران قبل از انجام تعهدات و توافق از سوی آژانس که طرف غربی داده بود را کرد.

خوش‌چشم عنوان کرد: اگر ایران توافقی را که مد نظر غربی‌ها است بپذیرد قطعا چنین توافقی علاوه بر برداشته شدن تحریم‌ها همراه با فشار سیاسی است که از طریق آژانس به ایران وارد می‌شود، لذا هیچ عاقلی نمی‌پذیرد که هم توافق کند و هم اهرم فشار را در دستان طرف غربی به ویژه فرانسه و آمریکا باقی بگذارد. دادن امتیاز باید در مقابل گرفتن امتیاز باشد و قرار نیست امتیازات یک سویه به طرف غربی داده شود. خصوصا اینکه این آمریکا بوده که نقض عهد کرده و اروپا هم هیچ‌گاه به جبران مافات به وجود آمده به دلیل نقض عهد آمریکا برنخواسته است.

وی تصریح کرد: از طرفی در سه و چهار عبارت، کلمات کلی و مبهمی بود که در متن گنجانده شده بود که دست آمریکا را برای فرار از تعهدات در آینده باز می‌گذاشت که این تاکتیکی است که همواره از اهرم معقول استفاده کنید آمریکایی‌ها در قراردادهای گوناگون با کشورهای دوست و دشمن انجام می‌دهند.

این تحلیلگر مسائل بین‌الملل ادامه داد: ایران بعد از پاسخ آمریکا، نسبت به برخی از موارد باقی مانده از جمله بسته شدن قطعی پرونده‌های ایران در آژانس اصرار دارد و طرف غربی علیرغم قول‌ها و وعده‌های مختلفی که داده چنین درخواستی را اجابت نمی‌کند و این موضوع بیشتر باعث سوءظن به طرف غربی می‌شود چراکه اگر طرف غربی هرگونه حسن نیتی داشت، قطعا مواردی را که قول داده بود انجام می‌داد، و آن موارد را مکتوب می‌کرد و موارد مبهم را دقیق‌سازی می‌کرد و در متن قرار می‌داد.

خوش‌چشم بیان کرد: مقاومت طرف غربی قطعا برای عدم امتیازدهی به شیوه‌ای مرسوم است که سابقه طولانی دارد این موارد از چانه‌زنی‌های معمول مذاکراتی است که قطعاً با توجه به سرد شدن هوا و فرا رسیدن فصل سرما و افزایش قیمت‌های انرژی، زمان به نفع جمهوری اسلامی است و طرف غربی به ویژه اروپا زیر فشار روزافزون خواهد بود.

وی اضافه کرد: افزایش قیمت‌های انرژی در ماه‌های آتی متعاقبات اقتصادی، سیاسی و امنیتی به‌ویژه برای اروپا دارد. در طول ماه‌های گذشته و پس از جنگ اراده‌های چندماهه، طرف آمریکایی با مشارکت رژیم صهیونیستی علیه جمهوری اسلامی در پایان مذاکرات دوحه، متوجه شدند که از این فشارهای ترکیبی سودی حاصل نخواهند کرد لذا پس از گذشت چند هفته، آقای مکرون در تماس تلفنی دوساعته با رئیس جمهور ایران درخواست مصرانه برای بازگشت نفت ایران به بازارهای اروپا را مطرح کرد که به‌دنبال برطرف کردن ضعف خودشان در حوزه انرژی هستند.

این تحلیلگر مسائل بین‌الملل اظهار کرد: قطعا به همین دلیل یعنی کمبود انرژی و متعاقبات اقتصادی، سیاسی و امنیتی آتی آن، تنها ۳، ۴ هفته پس از مذاکرات دوحه که طرف آمریکایی آن را دلسردکننده خوانده بود طرف اروپایی - آمریکایی مجبور شد برخی از امتیازات مورد درخواست ایران در دوحه را به ایران ارائه کند. البته کارشناسان آمریکایی و کارشناسان و مقامات اروپایی به شکل ویژه از این وضعیت فشار روزافزون اقتصادی بر روی قاره سبز به خوبی آگاهی دارند.

خوش‌چشم بیان کرد: طرف آمریکایی همواره قوه استدلالش تحت تاثیر خودبرتربینی یا به بیانی خود اول‌بینی حاصل از چندین دهه ابرقدرتی بوده است. به این معنا که در حالی که به خوبی متوجه این موضوع هستند که فرا رسیدن فصل سرما اهرم فشار مضاعفی روی آنها خواهد بود، بهتر است که همین الان امتیازات درخواست شده طرف ایرانی را واگذار کنند اما شاید می‌خواهند چند هفته به مذاکره و چانه‌زنی و فشار ادامه بدهند در حالی که اهرم فشار علیه آنها است.

زیاده‌خواهی‌های آمریکایی‌ها متعاقبات اقتصادی و سیاسی در انتخابات کنگره دارد

وی عنوان کرد: موضوع دوم اینکه به نظر می‌رسد همانند جنگ اوکراین، آمریکایی‌ها به‌دنبال این هستند که با هزینه اروپا با رقبا و دشمنان و یا با طرف‌های مذاکراتی خود به چانه‌زنی و چالش بپردازند. این زیاده‌خواهی‌های طرف آمریکایی البته متعاقبات اقتصادی و سیاسی روی این کشور از جمله در انتخابات آتی آنها خواهد داشت اما هزینه گزاف آن را کشورهای اروپایی به ویژه از اهرم معقول استفاده کنید اروپای شمالی در فصل سرما خواهند پرداخت.

این تحلیلگر مسائل بین‌الملل خاطرنشان کرد: همین وضعیت را در تنگه تایوان و تنش‌های روزافزون این تنگه هم مشاهده می‌کنیم که آمریکا به شکلی نیابتی با چین در حال تقابل است و هزینه‌ها را قطعا تایوان بیش از هر کسی خواهد پرداخت. آمریکا به‌دنبال اینگونه تقابل‌های نیابتی است که فشار را طرف آمریکایی وارد می‌کند و گاه هزینه‌های بیجا و نامناسبی را طرف‌هایی که متحد آمریکا هستند، باید پرداخت کنند.

خوش‌چشم یادآور شد: آقای مکرون که در چندین نوبت اصرار بر صادرات نفت ایران به بازارهای اروپایی را داشته است بیش از قبل تحت فشار است و قطعاً وضعیت وخیم انرژی در ماه‌های آینده در هر انتخاباتی در آینده اروپا تاثیر می‌گذارد و متعاقبات امنیتی و کف خیابانی خواهد داشت.

وی ادامه داد: هفته گذشته رئیس پلیس کشور سوئیس اعلام کرد که در زمستان شورش‌های خیابانی در این کشور به دلیل افزایش قیمت انرژی به بار خواهد آمد. وضعیت بیکاری تورم و نرخ گرانی اقلام و کالاهای اساسی و مواد غذایی و سوخت و فرآورده‌های نفتی در انگلستان، هلند، آلمان و فرانسه و بسیاری از کشورهای اروپایی در حال تصاعد و افزایش شدید است و قطعا اروپایی‌ها باید دوباره با آمریکا صحبت کنند.

این تحلیلگر مسائل بین‌الملل تاکید کرد: آنچه که ایران تقاضا کرده درخواست بسیار معقولی است چرا که هیچ بازیگری نمی‌پذیرد که هم توافقی را انجام دهد و هم اهرم اصلی فشار طرف مقابل را در دستان وی باقی بگذارد. آینده مذاکرات با همین روند چانه‌زنی‌ها ادامه خواهد داشت و البته با فرا رسیدن فصل سرما فشار بیشتری بر اروپایی‌ها و آمریکا وارد خواهد آمد.

خوش‌چشم تصریح کرد: بنابراین همانگونه که ما با چند هفته مقاومت پس از مذاکرات دوحه موفق به عقب راندن طرف غربی و بعد ارائه بخشی از امتیازات مورد درخواست در دور آخر مذاکرات وین شدیم این بار هم به همان دلایل و در مسیر همان روند، طرف غربی اگر بخواهد کمتر با متعاقبات تشدید زمستان سرد دست و پنجه نرم کند باید امتیاز اساسی را به جمهوری اسلامی بدهد و خط قرمز اصلی ایران را رعایت کند.

اگر پرونده‌ پادمانی در آژانس بسته نشود، اهرم فشار در دستان طرف غربی باقی می‌ماند

خوش‌چشم در پاسخ به این سوال که آیا حل مسائل پادمانی تضمینی برای رفع تحریم‌ها خواهد بود، گفت: اگر پرونده‌های پادمانی در آژانس بسته نشود اهرم فشار در دستان طرف غربی باقی می‌ماند تا در صورت توافق هر زمان که احساس نیاز کند با استفاده از این اهرم فشار ایران را وادار به دادن امتیازات بیشتر کند و یا اینکه هرگونه توافقی که امضا شود را بر هم بزند. اگر دفعه قبل ترامپ با بی‌قانونی محض این کار را انجام داد چنین وضعیتی به آقای بایدن یا دولت آمریکا اجازه می‌دهد به شیوه‌ای به ظاهر قانونی با استفاده از ابزار آژانس دست به چنین کاری بزند و تحریم‌ها به حالت اولیه برگردد.

وی گفت: وجه ایجابی این مساله اینگونه است که در صورتی که این پرونده‌ها قبل از انجام توافق بسته شود باز هم هیچ ضمانتی برای برداشته شدن تحریم نیست. تحریم نوع دیگری از فشار است و نیازمند اخذ تضامینی است که ارتباطی به بسته شدن پرونده‌های آژانس از این لحاظ ندارد. مسئله آژانس یک نوع فشار است که طرف غربی روی جمهوری اسلامی وارد می‌کند.

ایران هیچ‌گاه میز مذاکره را ترک نکرده است

این تحلیلگر مسائل بین‌الملل خاطرنشان کرد: بنابراین این دو موضوع کاملا از هم جدا هستند مگر اینکه بخواهند پرونده‌ها را باز نگه دارند و ایران تن به توافق بدهد و ایران هم به هیچ عنوان چنین کاری نخواهد کرد و بسته شدن پرونده‌های پادمانی ما در آژانس خط قرمز جمهوری اسلامی ایران است و ایران به هیچ عنوان قبل از بسته شدن پرونده‌ها و تمام شدن ادعاها و فشارهای آژانس به انجام تعهدات نمی‌پردازد.

خوش‌چشم درباره واکنش ایران در صورت تاخیر در مذاکرات احیای برجام از طرف آمریکا تا بعد از انتخابات میان دوره‌ای کنگره اظهار کرد: رعایت خطوط قرمز برای جمهوری اسلامی ایران بسیار مهم است، ایران میز مذاکره را ترک نکرده و نخواهد کرد و این طرف آمریکایی است که وضعیت را به تاخیر کشانده است و حاضر به انجام تعهدات منطقی نیست و امتیازات یک سویه‌ای را می‌خواهد که خطوط قرمز جمهوری اسلامی ایران است؛ از جمله آن باز ماندن پرونده‌های پادمانی آژانس، مبهم نگه داشتن برخی کلمات مرتبط با برداشته شدن تحریم‌ها و رفع تحریم‌ها و همچنین عدم اعطای تضامین لازم اقتصادی.

نصب آبشار جدید از ماشین‌های پیشرفته‌

وی ادامه داد: بنابراین از آنجایی که روش مذاکراتی در دولت سیزدهم با دولت قبل فرق کرده و در حالی که در دولت قبل از اهرم‌های فشار استفاده نمی‌شد و در دوره قبل از رسیدن به توافق وین غنی‌سازی ۲۰ درصد به تعلیق درآمد، اما این دولت همین الان هم از ابزارها و مولفه‌های قدرت در حوزه‌های گوناگون از جمله ادامه غنی‌سازی ۶۰ درصدی در حال بهره‌گیری است و هنوز هم در حال نصب آبشاری از ماشین‌های پیشرفته‌ جدیدی است که اخیراً نصب و دو هفته پیش گازدهی شد و به توان غنی‌سازی ما اضافه کرده است. بنابراین این آمریکا است که باید تصمیم بگیرد.

تحلیلگر مسائل بین‌الملل عنوان کرد: ما فعالیت‌ها و پیشرفت‌های هسته‌ای‌مان را متوقف نمی‌کنیم به خصوص که این پیشرفت‌ها به منزله اهرم فشاری به طرف مقابل است اما در عین حال در پای میز مذاکره هم خواهیم ماند و همانطور که طرف آمریکایی هم پای میز مذاکره مانده اما به تحریم‌های خود ادامه می‌دهد یعنی در حساس‌ترین مقاطع مذاکراتی، آمریکایی‌ها از تحریم نهادها، شرکت‌ها و شخصیت‌های ایرانی حتی به شکل تکراری دست برنداشتند.

خوش‌چشم بیان کرد: این موضوع در حقیقت جنگ اراده میان دوطرف است که در فاز آخر قرار دارد و شامل مهمترین امتیازاتی است که دو طرف بر سر آن به چالش مذاکراتی می‌پردازند. هیچکدام از طرفین تمایلی به ترک میز مذاکره ندارند اما درعین‌حال خواهان بهبود وضعیت خودشان در مذاکره هستند.

وی افزود: هرچه زمان بگذرد با توجه به زمستان سرد موجود، اهرم فشار بر روی طرف غربی به ویژه اروپا بیشتر می‌شود و موضع طرف غربی با گذشت زمان و ورود به فصل سرما موضع پایین‌تر و ایران دست بالاتر را خواهد داشت. اگرچه بیشتر هزینه این تاخیر و تعلل و عدم تصمیم منطقی توسط واشنگتن را اروپا پرداخت خواهد کرد و می‌توان گفت مانند بحران اوکراین و تنگه تایوان، دیگران هستند که هزینه اقدامات خصمانه طرف آمریکایی را پرداخت می‌کنند.

نتایج انتخابات کنگره آمریکا تاثیری بر مذاکرات ندارد

این تحلیلگر مسائل بین‌الملل گفت: در قضیه اوکراین، اروپا هزینه اصلی این از اهرم معقول استفاده کنید جنگ را می‌پردازد و در تنگه تایوان هم، تایوان هزینه اصلی را می‌پردازد آمریکا بحران‌ها و فشارهای نیابتی را در حال هدایت و پیش بردن در دست دارد. در قضیه پرونده مذاکرات با ایران هم فشار اصلی در صورتی که تاخیر و تعلل در مسیر مذاکرات ایجاد شود برعهده اروپا و با پرداخت هزینه‌های سرسام‌آور برای انرژی در زمستان سرد و افزایش قیمت کالاها توام خواهد بود که بخش عمده‌ای از این هزینه‌ها را طرف اروپایی می‌پردازد.

خوش‌چشم خاطرنشان کرد: از اهرم معقول استفاده کنید نتایج انتخابات کنگره آمریکا نامشخص نیست و تاثیری هم روز مذاکرات ندارد و نوع نگاهی که تفاوت عمده‌ای بین حزب دموکرات و جمهوریخواه قائل بود اکنون بر سیاست خارجی و مذاکره ما حاکم نیست. اگر قرار است نتیجه انتخابات کنگره روی مذاکره تاثیرگذار باشد چه بهتر که با دو ماه تاخیر، مشخص شود که این قرارداد چه اندازه پایداری دارد.

وی ادامه داد: این موضوع و این اصل اساسی که ایران از طرف آمریکایی خواستار تضامین محکم و قدرتمند و متعدد شده برای این است که اگر هرگونه توافقی صورت بگیرد پایداری بیشتری داشته باشد تا در مواجهه با پدیده‌ها و رخدادهایی مانند انتخابات کنگره، دچار لرزش و فروپاشی نشود.

آموزش تعویض باتری سامسونگ S8

آموزش تعویض باتری سامسونگ S8 در این مقاله به صورت تصویری بررسی می شود.

گوشی هوشمند گلکسی S8 جایگزین S7 است و بنابراین از همان باتری با ظرفیت 3000 میلی آمپر ساعت بهره می برد. این گلکسی دارای صفحه نمایش بزرگتر از S7 (حدود 19% مساحت سطح بیشتر) است اما دارای چبپ ست 10 نانومتری است (S7 به چیپ ست 14 نانومتری سیلیکون مجهز بود)، بنابراین، در مقایسه تقریبایکسان هستند. نه تنها در حالت آماده به کار مصرف انرژی معقول و قابل قبول تری دارد، بلکه مدت زمان پخش ویدئو S8 تا 2 ساعت بهبود یافته و به 14.5 ساعت رسیده است که تقریبا 20 دقیقه کمتر از مدل سال قبل است. در مدت زمان وبگردی و یا طول مدت مکالمه در شبکه 3G هیچ تغییر مشاهده نمی شود. در بارگذاری صفحا وب، S8 نیم ساعت بیشتر از S7 دوام می آورد. و در مکالمه تلفنی این گلکسی با بیش از 24 ساعت کمی بهتر از S7 است.میزان ساعت استقامت گلکسی S8 در حالت ترکیبی و آماده به کار 84 ساعت است، که 4 ساعت بهتر از S7 و 4 ساعت کمتر از S8+ است.

گلکسی S8 از شارژ سریع Adaptive Fast Charge پشتیبانی می کند و در مدت زمان 30 دقیقه شارژ باتری را از صفر به 34% می رساند. این سرعت شارژ با همین حالت یعنی استفاده از شارژ سریع در گکلسی S7 اندکی کمتر و در عرض نیم ساعت شارژ باتری را به 37 درصد می رساند. تعجب آور زمانی بود که سامسونگ استاندارد شارژ سریع Quick Charging را در گوشی های جدید خود، بکار برد. چرا که شارژ سریع یعنی کوتاه شدن عمر باتری (تخریب سریعتر). این دستگاه به طور عالی و قابل توجهی توانسته است که در آزمون استقامت باتری امتیاز عالی بگیرد از اهرم معقول استفاده کنید و هر کسی که این گوشی را خریداری کرده است از عمر باتری راضی است. تنها جایی که سامسونگ می تواند در این گوشی بهبود ایجاد کند، استقبال آن از استاندارد شارژ سریع، مثل Adaptive Fast Charge است که با Qualcomm Quick Charge 2.0 قابل مقایسه است، که در این مورد نسبت به رقبا خود کمی، تاخیر کرده است. در کل باتری ها به مرور زمان تخریب شده و از عمر مفیدشان کم می شود و در نتیجه توانایی نگهداری شارژ را از دست می دهند. مشکلات تخلیه سریع باتری، زمان کم پشتیبان گیری و خاموش شدن گوشی از جمله مشکلاتی هستند که هنگام خرابی باتری گوشی ایجاد می شوند، این شرایط برای کاربر سخت و آزاردهنده است. اگر اخیراَ متوجه شدید که باتری گوشی شما زود به زود شارژ خالی می کند به یک باتری جدید نیاز دارید. این دستورالعمل راهنما نحوه برداشتن و تعویض باتری گوشی سامسونگ گلکسی S8 را نشان می دهد.

برای ایمنی بیشتر، قبل از جدا کردن باتری، ابتدا شارژ آن را به زیر 25 درصد تخلیه کنید. این ریسک آسیب و خطر اشتعال حین عملیات تعویض را به حداقل می رساند. اگر باتری حین تعویض به طور تصادفی با اشیاء نوک تیز مثل پنس و یا هر وسیله دیگری برخورد کند، ممکن است پوسته آن سوراخ شده مواد آن به بیرون نشر کند و باعث آتش سوزی و یا انفجار شود. با کاهش شارژ باتری به زیر 25 درصد خطر اشتعال و انفجار را کاهش دهید.اگر باتری شما باد کرده است، اقدامات احتیاطی مناسب را رعایت کنید. هرگز گوشی را حرارت ندهید. در صورت نیاز با استفاده از قطره چکان و یا سرنگ کمی الکل ایزپروپیل بالای 90 درصد اطراف لبه های قاب پشت بریزید تا چسب های نگهدارنده باتری را شل کند. باتری های گوشی موبایل باد کرده می تواند منجر به خطرات جدی شوند، حتماً حین کار از عینک محافظ چشم استفاده کنید یا اگر مطمئن نیستید که می توانید باتری را تعویض کنید ان را به یک تعمیرکار مجاز بسپارید.

معرفی و دانلود خلاصه کتاب آی کیو مالی

برای دانلود قانونی خلاصه کتاب آی کیو مالی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی خلاصه کتاب آی کیو مالی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابراه

معرفی خلاصه کتاب آی کیو مالی

در کتاب آی‌کیو مالی، رابرت کیوساکی از ۵ آی‌کیو مالی صحبت می‌کند که ثروتمندان به واسطه آنها به ثروت رسیده‌اند. بازارهای مالی مانند بورس، سکه، املاک و طلا امروزه به شدت در حال از دست‌دادن ارزش خود هستند و تنها راه نجات از بحران و موفقیت مالی پرورش ۵ آی‌کیو مالی است.

کیوساکی در کتاب آی کیو مالی (Rich Dad s Increase Your Financial IQ: Get Smarter With Your Money) به صورت ملموس و به دور از شعار، آی‌کیوهای مالی معرفی‌شده را شرح می‌دهد و با بخش‌بندی صحیح و واضح آنها را از اهرم معقول استفاده کنید توضیح می‌دهد. ۵ آی‌کیو مالی از نظر او درآمد بیشتر، نگهداری از آن، برنامه‌ریزی مالی، افزایش دانش مالی و استفاده از اهرم است. همچنین در فصل‌های پایانی کتاب سعی می‌کند روش‌های استفاده از این ۵ هوش مالی را با مثال‌هایی از وارن بافت برای خواننده‌ها روشن‌تر کند.

رابرت کیوساکی (Robert Kiyosaki) دوران کودکی جالبی داشته و از تجربه دو پدر بهرمند شده است! یکی پدر واقعی او که فردی تحصیل کرده با شغل دولتی و عالی بود اما زندگی متوسطی داشت و رابرت در کتاب‌هایش او را پدر فقیر معرفی می‌کند و دیگری پدر دوست صمیمی‌اش بود که فردی بدون تحصیلات دانشگاهی بود اما توانسته بود یک میلیونر خودساخته شود و رابرت نام او را پدر پولدار گذاشته بود. اولین و معروف‌ترین کتاب وی پدر پولدار پدر فقیر است که به نظرهای این دو پدر و دوران کودکی‌اش می‌پردازد اما او در ادامه سری کتاب‌هایش به صورت تخصصی به بیان نظرهای پدر پولدار و ارایه راهکارهای هوشمندانه و ملموس برای رسیدن به ثروت می‌پردازد. وی علاوه بر نویسندگی یکی از ثروتمندترین افراد امریکا و فعال در حوزه سرمایه‌گذاری املاک و مستغلات است.

کتاب آی کیو مالی، در قالب میکروکتاب به شما عرضه‌شده تا با صرف هزینه و زمان کمتر از تمام بخش‌های اصلی و مهم، به دور از حاشیه و اضافه گویی کتاب اصلی از محتوای آن بهره‌مند شوید. میکروکتاب‌ها تحت قواعد و استانداردهای خلاصه‌نویسی برای شما چکیده شده‌اند. شما با خواندن آن‌ها‌ همان اطلاعات مفیدی را دریافت می‌کنید که مطالعه کتاب اصلی در اختیارتان می‌گذارد.

اما میکروکتاب می‌خواهد فرهنگ کتاب‌خوانی را گسترش دهد و به همه افراد در شرایط مختلف کمک کند تا حداقل ماهی ۵ کتاب بخوانند. میکروکتاب‌ها در واقع چکیده‌ای مهم از کتاب‌ها هستند که شما بتوانید آنها را در زمانی معقول بخوانید. همه ما در روز زمان‌های پرت زیادی داریم که می‌توانیم با میکروکتاب آن را به زمان طلایی تبدیل کنیم.

میکروکتاب‌ها شامل بخش‌های ثابتی هستند، در ابتدا توضیحاتی در مورد نویسنده وجود دارد چرا که وقتی شما با نویسنده آشنا باشید بهتر با کتاب ارتباط برقرار می‌کنید. در بخش بعدی مقدمه یا توضیحی کلی در مورد کتاب است که شما بتوانید دریک نگاه با مبحث کلی کتاب آشنا شوید و بخش آخر هم چکیده مفید آن است.

فهرست مطالب کتاب

میکروکتاب
درباره نویسنده
درباره کتاب
مقدمه
فصل اول
آی‌کیو مالی چسیت؟
فصل دوم
۵ نوع آی‌کیو مالی
انواع آی‌کیو مالی
انواع آی‌کیو دیگر
چه کسانی بیش از دیگران به دانش مالی نیاز دارند؟
برای چه کسانی آی‌کیو مالی مهمتر است؟
فصل سوم
آی‌کیو مالی شماره یک – درآمد بیشتر
برای رسیدن به اهداف باید مسیر درست را طی کرد
همه ما شبیه یکدیگر نیستیم
آی‌کیو هیجانی
تا پایان بروید
فصل چهارم
آی‌کیو مالی شماره دو – نگهداری از ثروت
۱.حقوق دولتی مانند مالیات و بیمه
۲.بانک ها
۳.کارگزاران و مشاورین سرمایه‌گذاری
معامله‌ یا سرمایه‌گذاری
۴.کمپانی‌ها
۵.شکارچیان عشق
۶.وراث
۷.شکارچیان حقوقی
روزگار تغییر کرده
فصل پنجم
آی‌کیو مالی شماره ۳-برنامه‌ریزی مالی
انواع بودجه- کمبود بودجه
انواع بودجه – مازاد بودجه
انتخاب با شماست
درس اول- مازاد بودجه نوعی از هزینه است
درس دوم – لیست هزینه‌ها
درس سوم- بگذارید دارایی‌هایتان بدهی‌ها را بپردازند
درس چهارم- پولدار شدن با خرج کردن
بدهی بد و خوب
فصل ششم
آی‌کیو مالی شماره ۴- اهرم پول
اهرم کردن پول یعنی چی؟
اثر سرمایه
کنترل داشته باشید
چند نکته
انواع سرمایه‌گذار
۳ عامل اساسی برای سرمایه گذاری در مسکن
راهبرد خروج
نقطه صفر
فصل هفتم
آی‌کیو مالی شماره ۵ – ارتقا دانش مالی
دسته‌بندی اطلاعات برای ثروتمند شدن
فصل هشتم
انسجام پول
ارزش ذاتی
ارزش واقعی چیست؟
۳ توصیه مهم
فصل نهم
دانش مالی خود را افزایش دهید
پایین‌تر از داراییتان زندگی نکنید
تنوع بخشی اشتباه است
بخش‌های مغز
موفقیت با تمامی قسمت‌های مغز
نقاط ضعف
می‌خواهید زندگیتان را تغییر دهید؟ باید محیطتان را تغییر دهید
هرم یادگیری
نبوغ شما چیست؟
فصل دهم
پرورش آی‌کیو مالی
آیا کارآفرین‌ها از همان اول کارآفرین به دنیا می‌آیند؟
بازخورد
۳ عامل مهم در دریافت فیدبک
پایان